7 Hábitos Nutricionales que Transformarán tu Salud
La salud no se trata de dietas, se trata de hábitos Comer bien no es una moda ni un reto de 30 días. Los verdaderos cambios duraderos en tu salud ocurren cuando adoptas hábitos nutricionales sostenibles, esos que repites a diario sin pensarlo mucho, pero que impactan directamente tu bienestar. Aquí te comparto 7 hábitos […]
Cómo Mejorar tu Salud Digestiva a Través de la Nutrición
Alimentos que afectan negativamente tu digestión Evita o reduce el consumo de: Estos alimentos pueden alterar tu flora intestinal o generar inflamación. ✅ Come con calma: masticar bien los alimentos facilita el proceso digestivo.✅ Hidrátate constantemente: el agua ayuda al tránsito intestinal.✅ Mantén horarios regulares para comer: el cuerpo ama la rutina.✅ Evita acostarte […]
